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![骨密度低对人体的影响怎样增加骨密度]()
骨密度低对人体的影响怎样增加骨密度
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。人体骨骼矿物质含量与性别、年龄、体重、身高等均有关系。一般随着年龄的增长，骨密度下降或骨量丢失增多。随着骨量的丢失，骨骼结构变得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。为此，应尽早预防骨密度下降。 骨密度仪专家指出增加骨密度的方法 （1）补充钙。钙与骨密度的关系非常密切，足量钙摄入是骨骼健康发育的基本保证。日常生活中含钙高的食物包括：牛奶
2020-01-18
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![四十多岁中年人吃什么东西容易补钙？]()
四十多岁中年人吃什么东西容易补钙？
膳食补钙是关键 面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类： 1. 奶类和奶制品 如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪
2020-01-17
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![骨密度检测仪之骨头疼痛是什么原因？]()
骨密度检测仪之骨头疼痛是什么原因？
骨头是人体最重要的部位之一，如果身体内部的器官出现问题，也会反映在骨头上面。生活中，或许有些人会感觉到骨头疼痛，一些人觉得骨头疼痛，缓一缓就好了，其实这是个错误的想法。当你感到骨头疼痛的时候，应该引起重视，如果情况严重，应该积极配合医生进行治疗。骨头疼痛说大不大，说小不小，那么，骨头疼痛是怎么回事呢？下面，我们一起来了解一下骨头疼痛的相关常识。 骨头疼痛是怎么回事呢？ 1、骨关节炎
2020-01-16
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![青春期孩子老是喊腿疼怎么回事你知道吗？]()
青春期孩子老是喊腿疼怎么回事你知道吗？
现在孩子营养普遍不错，单纯缺钙的情况比较少见。维生素D的作用是帮助钙的吸收，维生素D缺乏，导致钙不能很好吸收利用，而引起骨骼改变，才是真正要重视的问题。” 纵向运动能长高 但得坚持30分钟以上 进入春季，跳绳、打篮球，参加各项户外运动的孩子多了不少，骨密度仪专家总结了两条助长法宝：每天两杯鲜奶；每天半小时户外运动。 “户外运动以跳跃性、伸展性的项目，如打篮球、跳绳等运动
2020-01-14
