青春期孩子老是喊腿疼怎么回事你知道吗？

　　现在孩子营养普遍不错，单纯缺钙的情况比较少见。维生素D的作用是帮助钙的吸收，维生素D缺乏，导致钙不能很好吸收利用，而引起骨骼改变，才是真正要重视的问题。”
　　

　　纵向运动能长高
　　
　　但得坚持30分钟以上
　　
　　进入春季，跳绳、打篮球，参加各项户外运动的孩子多了不少，骨密度仪专家总结了两条助长法宝：每天两杯鲜奶；每天半小时户外运动。
　　
　　“户外运动以跳跃性、伸展性的项目，如打篮球、跳绳等运动为佳。”很多家长觉得学校要求每天跳绳，自己孩子也做到了，怎么依旧不长个。但其实，我们计算一下，学校要求每天跳绳300个，实际花费时间在5分钟左右，但事实上，要通过运动，使得内分泌激素，尤其是生长激素分泌增多，起码持续运动30分钟以上。
　　
　　另外，我们不推荐长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、摔跤、长跑等，试想一棵向上生长的小树，哪里经得起这样的重压。
　　
　　学习压力大长得慢
　　
　　得学会减压
　　
　　“晚上11点，是生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。从入睡到进入深睡眠一般需要60分钟以上，所以最好能在10点前入睡。”不少学习成绩优秀，但压力大的孩子，学习到11点是很正常的，情绪焦虑，加上生长激素分泌受到影响，自然长不高。学会保持精神愉快是很有必要的。
　　
　　专家提醒，三个月一次的正规身高体重监测不能少，如果孩子各项指标没问题，依旧长得慢，也不要焦虑，更不要带孩子频繁来医院看身高问题，造成孩子的心理负担过重，不妨等到暑假，孩子的学习压力减轻了，自然个子长得快，不用过分焦虑。