骨密度的储备在孩童时期就已经开始了

　　众所周知，人一到中年，各种骨骼问题就会出现，像骨质增生、腰腿疼痛等等。这些骨骼问题大部分都是骨密度下降导致的。实际上大多数人不了解，骨密度的储备，在我们孩童时代就应该开始了。如果在孩童时代就时常测量骨密度，并进行有效的骨量储备，到了中年，骨骼就会有扎实的基础！

　　骨质增长高峰期

　　儿童青少年期是骨骼发育的高峰期，也是孩子长身高的最佳时期，所以，保证孩子的钙营养对他一生的身高尤其重要。中国儿童每天需要800毫克的钙，但实际的平均补钙量低于400毫克。

　　钙的储藏期

　　钙的储藏期在22～35岁。从22岁开始，骨骼虽然不会继续长长，但是骨头会储存更多的钙质强健骨骼，直到35岁左右形成骨峰值，也就是存到一生中最多的骨质。这个阶段存钙就像存钱，中年的时候钱存得够多，老年的时候才够用，中年存得少，老年的骨质疏松就来得早。

　　钙的流失期

　　从35岁开始，骨骼中的钙大约以每年1%的速度在流失。如果一个人活到70岁，他的骨质流失将达到35%，这也意味着他那时的骨骼重量只有年轻时的65%。骨骼是支撑起我们身体体重的支柱，当中老年人体重增加时，骨质却疏松了，所以经常会腰酸背疼、弯腰驼背。所以中老年人需要注意勤测骨密度，医生应根据测量结果指导钙质的补充。

　　骨密度是人体骨骼健康年轻的一个指标。可以用到骨密度分析仪来检测如果年轻时不多加注意，到老了骨骼就容易出现很多问题，因此，在儿童保健中应重视骨密度的测量和相关阶段的营养补充，重视前期的骨密度储备！更应关注中老年人骨密度情况，预防后期可能出现的骨骼问题。