探一探，哪些问题会使骨密度降低

　　总所周知，骨密度低是不利于身体健康的，容易引发骨质疏松。而骨密度低形成的原因有很多，今天骨密度仪专家带大家一起来看看吧。

　　1、 睡眠与骨质健康的关系 相对于8小时/晚睡眠时间的中老年人来说，小于6小时/晚睡眠时间的骨密度明显降低。因此增加睡眠时间和加强睡眠质量，对于维持中老年人骨质健康有着重要的意义。

　　2、 运动对骨质健康的积极影响大量的研究表明，运动对骨具有重要影响，适宜的运动能有效增加骨量，改善骨健康。适量的运动能提高机体性激素的水平，由此可提高骨基质的总量，400.jpg

　　3、年龄导致骨密度低按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。

　　4、内分泌失调导致骨密度低女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的。

　　5、关节营养的流失随着年龄的增长，钙质的流失和软骨的磨损在不断加速，可通过补充软骨营养素慢慢调理。如常见健力多氨糖软骨素钙片等，都是适合中老年人日常补充的关节营养剂。