别再乱补微量元素，宝宝身体变化比检测更可靠！

　　很多妈妈都非常关心宝宝的营养问题，有的还带宝宝去做微量元素检测，一检查出来，缺微量元素马上补。而面对林林总总的营养补剂，不少妈妈都会有疑问：到底哪种该补哪种不该补呢？有的恨不得把元素周期表补个遍。宝宝真的需要补么？

　　实际上，卫计委早就明确指出，不建议儿童进行常规体检检查微量元素，单凭一张检查结果，并不能诊断为孩子缺钙、缺铁、缺锌。当孩子体内缺乏某种微量元素时，宝宝的身体会告诉你，这比体检可要直观准确多了。

　　缺锌症状：

　　1. 孩子会出现异食癖，比如，喜欢吃纸、衣服角、泥土等等。

　　2. 食欲不振，食量明显减少。

　　3. 反复出现口腔溃疡，舌头上还出现类似地图状的舌黏膜剥脱。

　　4. 身高、体重增长明显变慢。

　　5. 孩子经常发生上呼吸道感染，免疫功能下降。

　　婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好？其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

　　缺铁症状：

　　1. 面色苍白、嘴唇苍白、眼结膜苍白，指甲盖没有血色。

　　2. 头发变得没有光泽，干枯发黄。

　　3. 常常感到困倦乏力、头晕或心悸。

　　4. 注意力、记忆力、学习能力下降。

　　5.孩子突然变得不爱笑了，对周围的事物也不感兴趣。

　　母乳中的铁是给宝宝最好的礼物，随着宝宝生长发育越快，对铁的需求量越大，容易因缺铁而贫血。因此要注意辅食中铁的含量，保证宝宝每天有足够的铁摄入。

　　一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。所以宝宝的辅食中不能缺了富含铁的红肉、内脏、动物血等。

　　如果辅食中铁的含量不足，就需要在医生指导下额外补充铁剂。

　　缺钙症状：

　　1.孩子夜间睡眠不安稳，容易出汗，枕秃。

　　2.0-6月龄时，喝奶量始终低于正常标准（营养摄入不足）。

　　中国父母尤其爱补钙，但还是那句话，奶是高钙食品，宝宝只要保证足够的奶量和维生素D以及均衡饮食就不会缺钙。缺钙会有出汗、枕秃、出牙晚的现象，但出现这种现象不一定是缺钙造成的。过量补钙反而会给宝宝幼小的肾脏带来负担。

　　一般来说，健康足月的孩子不会缺钙，只要保证奶量就等于保证了钙。而我们常常提到的“缺钙”指的是缺乏维生素D，婴儿出生2周后，就要开始补充维生素D，一岁内的孩子，每天应补充400IU；一岁以上的孩子，每天应补充600IU。很多妈妈都非常关心宝宝的营养问题，有的还带宝宝去做微量元素检测，一检查出来，缺微量元素马上补。而面对林林总总的营养补剂，不少妈妈都会有疑问：到底哪种该补哪种不该补呢？有的恨不得把元素周期表补个遍。宝宝真的需要补么？

　　实际上，卫计委早就明确指出，不建议儿童进行常规体检检查微量元素，单凭一张检查结果，并不能诊断为孩子缺钙、缺铁、缺锌。当孩子体内缺乏某种微量元素时，宝宝的身体会告诉你，这比体检可要直观准确多了。