尿酸偏高，饮食需要多吃什么?

　　“四多”原则：

　　1、多饮水

　　如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，除了喝水以外也可以用降酸茶代替水。比较有名的降酸茶就是：蒲公英洛神花茶。

　　此茶为《千金要方》中的要方——有祛风胜湿、活血通经、解诸毒而治诸痹的功效，即治本可降血尿酸，治标可治关节炎。

　　配方为：蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄。

　　主料蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。

　　玫瑰茄，有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。

　　坚持饮用蒲公英洛神花茶一周，不光是能起到很好的降酸效果，还能溶解体内的痛风石。

　　2、碱性食物要多吃

　　蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内储量，有助降低尿酸，远离内脏类，海产品等高嘌呤食物，肉类和豆制品适量食用。

　　专家表示，大部分痛风患者急性发作是由饮食不当引起，比如吃了火锅、海鲜、喝了啤酒，这些食物会使体内的尿酸骤然升高，引起痛风。

　　此时吃点儿碱性食物可以有效缓解疼痛，蔬菜、牛奶、水果、米面等。

　　3、多吃新鲜蔬果

　　多吃用素食为主的碱性食物，比如新鲜蔬菜和水果。

　　增加碱性食物的摄入量，使尿液PH升高。因为当尿PH值在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，不容易结晶成痛风石。

　　西瓜、冬瓜属碱性食物，且有利尿作用，对痛风有效。

　　4、多吃低嘌呤食物

　　痛风忌口，一些好吃的肯定是不能吃了，要多吃低嘌呤食物。

　　正常情况下，每一百克食物中嘌呤低于50毫克的食物为低嘌呤食物，因此这类食物痛风患者是可以食用的。

　　在生活中，低嘌呤食物有：米、麦、牛奶、果汁、茶、玉米、马铃薯、高粱、通心粉、鸡蛋、甘薯、面条、蜂蜜等，而且很多的水果、绿叶蔬菜当中含有的嘌呤也是比较少的，可以适当地多吃。